Главная

10 Creative Ideas for Your Interior

These eight practical tips cover the basics of healthy eating and can help you make healthier choices. The key to a healthy diet is to: 1. Eat the right amount of calories for how active you are, so that you balance the energy you consume with the energy you use. If you eat or drink too much, you'll put on weight. If you eat and drink too little, you'll lose weight. 2. Eat a wide range of foods to ensure that you're getting a balanced diet and that your body is receiving all the nutrients it needs. It is recommended that men have around 2,500 calories a day. Women should have around 2,000 calories a day. Most adults are eating more calories than they need and should eat fewer calories.

Читать дальше
Трансляция Золота Ласта 2019
Кубок Новосибирской области 2020
Кубок Новосибирской области.
10-11 января в бассейне «Нептун» состоялся Кубок Новосибирской области по подводному спорту (плавание в ластах). В соревнованиях приняло участие 150 спортсменов. По итогам стартов будет сформирована сборная команда Новосибирской области для участия в Кубке России, который пройдет с 11-15 февраля в городе Томск.

Итоги выступлений спортсменов СШОР «ЦВВС» и клуба «Аверс»:
Мария Патласова : «🥇золото🥇» на дистанциях - 100 м.,200 м.,400 м.,800 м. плавание в ластах, 50 м. ныряние в длину.

Лидия Стадник : «🥇золото🥇» на дистанциях -50 м.плавание в ластах,100 м. подводное плавание , «🥈серебро🥈» - 100 м. плавание в ластах, «🥉бронза🥉»-50 м. ныряние в длину.

Екатерина Богданова: «🥈серебро🥈» на дистанции-50 м.плавание в классических ластах, «🥉бронза🥉»-100 м. плавание в классических ластах.

Екатерина Курносова : «🥇золото🥇» на дистанции-400 м. плавание в классических ластах, «🥉бронза🥉»- 200 м. плавание в классических ластах.

Поздравляем спортсменов и тренеров: Заслуженного тренера России Анастасию Глухих, Михаила Медянникова , Наталью Шахову, Игоря Рязанцева.

Протоколы в нашей группе вконтакте - https://vk.com/wall-65603949_1886