Главная

10 Creative Ideas for Your Interior

These eight practical tips cover the basics of healthy eating and can help you make healthier choices. The key to a healthy diet is to: 1. Eat the right amount of calories for how active you are, so that you balance the energy you consume with the energy you use. If you eat or drink too much, you'll put on weight. If you eat and drink too little, you'll lose weight. 2. Eat a wide range of foods to ensure that you're getting a balanced diet and that your body is receiving all the nutrients it needs. It is recommended that men have around 2,500 calories a day. Women should have around 2,000 calories a day. Most adults are eating more calories than they need and should eat fewer calories.

Читать дальше
Чемпионат России по плаванию в ластах 2019

16-19 мая 2019 года
Заслуженный мастер спорта России Патласова Мария :
100 метров в классических ластах - 🥇🥇🥇  ПЕРВОЕ МЕСТО!!! 🥇🥇🥇 
200 метров плавание в ластах - 🥉🥉🥉ТРЕТЬЕ МЕСТО!!! 🥉🥉🥉
400 метров плавание в классических ластах - 🥇🥇🥇  ПЕРВОЕ МЕСТО!!! 🥇🥇🥇 

Стадник Лидия  - мастер спорта международного класса:
Ныряние в ластах в длину - 50 метров - 🥉🥉🥉ТРЕТЬЕ МЕСТО!!!🥉🥉🥉 

Эстафеты:

17.05.19 - Чемпионат России по плаванию в ластах. г. Томск 
Сборная команда Новосибирской области 
Плавание в ластах, смешанная эстафета 4 * 50 м 
🥇🥇🥇 ПЕРВОЕ МЕСТО!!! 🥇🥇🥇 

Казанцев Алексей - заслуженный мастер спорта
Стадник Лидия - мастер спорта международного класса 
Рудь Карина - мастер спорта России 
Кабанов Павел - заслуженный мастер спорта

18.05.19 - Чемпионат России по плаванию в ластах. г. Томск 
Сборная команда Новосибирской области 
Плавание в ластах, смешанная эстафета 4 * 200 м 
🥉🥉🥉ТРЕТЬЕ МЕСТО!!! 🥉🥉🥉

Патласова Мария - заслуженный мастер спорта России 
Стадник Лидия - мастер спорта международного класса 
Рудь Карина - мастер спорта России 
Илюшина Вера - заслуженный мастер спорта России 

19.05.19 - Чемпионат России по плаванию в ластах. г. Томск 
Сборная команда Новосибирской области 
Плавание в ластах, смешанная эстафета 4 * 100 м 
🥉🥉🥉ТРЕТЬЕ МЕСТО!!! 🥉🥉🥉 

Мария Патласова - заслуженный мастер спорта России
Илюшина Вера - заслуженный мастер спорта России 
Стадник Лидия - мастер спорта международного класса 
Рудь Карина - мастер спорта России 

ПОЗДРАВЛЯЕМ СПОРТСМЕНОВ И ТРЕНЕРОВ С ОТЛИЧНЫМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 
Больше фото наших спортсменов в группе вконтакте АВЕРС. Плавание, плавание в ластах. Новосибирск


Уважаемые участники, фото от фотографа Татьяна Медянникова залиты на гугл диск, приятного просмотра! 
15-17 мая 2019 - https://drive.google.com/open?id=1YQoTV3WT4AW2YsIe5Ut.. 
17 мая 2019 - https://drive.google.com/open?id=1k4vb8U-FuloSeeQYmdi.. 
18-19 мая 2019 - https://drive.google.com/open?id=1eqvhLI02eYUKK9j8GYb.. 

#swimming #плаваниевластах #подводноеплавание #чемпионатроссии2019#соревнования #моноласта #пкАверс #Аверс #Новосибирск #finswimming#Томск2019