Главная

10 Creative Ideas for Your Interior

These eight practical tips cover the basics of healthy eating and can help you make healthier choices. The key to a healthy diet is to: 1. Eat the right amount of calories for how active you are, so that you balance the energy you consume with the energy you use. If you eat or drink too much, you'll put on weight. If you eat and drink too little, you'll lose weight. 2. Eat a wide range of foods to ensure that you're getting a balanced diet and that your body is receiving all the nutrients it needs. It is recommended that men have around 2,500 calories a day. Women should have around 2,000 calories a day. Most adults are eating more calories than they need and should eat fewer calories.

Читать дальше
Итоги Чемпионата Европы 2019
Чемпионат Европы по подводному спорту 2019

27.06.19 - Смешанная эстафета финал 4*100 BF
Сборная команда РОССИИ - 🥇🥇🥇ПЕРВОЕ МЕСТО!!!!!!!!!! 🥇🥇🥇
Штрайх Лев - Мастер Спорта Международного класса 
Мария Патласова - Заслуженный мастер спорта
Мартынова Яна - Мастер Спорта Международного класса 
Лапшин Дмитрий - Мастер Спорта Международного класса
👏🏻👏🏻👏🏻Поздравляем спортсменов и тренеров!!!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻 

28.06.19 - финальный заплыв 200 метров. BF
🥇🥇🥇ПЕРВОЕ МЕСТО!!! 🥇🥇🥇
Мария Патласова - Заслуженный мастер спорта 
Время - 1:43.14 
Поздравляем спортсменку и тренеров! 👏🏻👏🏻👏🏻

28.06.19 - финальный заплыв 100 метров. IM 
🥉🥉🥉 ТРЕТЬЕ МЕСТО! 🥉🥉🥉
Стадник Лидия - Мастер спорта Международного класса 
Время - 37.98 
Поздравляем спортсменку и тренеров! 👏🏻👏🏻👏🏻

29.06.19 Финальный заплыв 400 BF - Мария Патласова
🥈🥈🥈ВТОРОЕ МЕСТО!!! 🥈🥈🥈
Мария Патласова - Заслуженный мастер спорта 
Время - 3:45.54 
Поздравляем спортсменку и тренеров! 👏🏻👏🏻👏🏻 


#swimming #плаваниевластах #подводноеплавание #чемпионатЕвропы2019#соревнования #пкАверс #Аверс #finswimming
ЧЕ2019 Маша Патласова

Фото и видео с Чемпионата Европы в нашей группе вконтакте - https://vk.com/pkavers